Тренировки тома платца – антропометрия, программа накачки сильных ног

антропометрия, программа накачки сильных ног Легендарный атлет по прозвищу «Беркут» и «Квадробатя» запомнился любителям тяжелого спорта как обладатель огромных ног и монументальной фигуры. Он задал моду на развитие нижней части…

На каком пульсе бегать для тренировки сердца – норма частоты для выбора оптимальной тренировки

норма частоты для выбора оптимальной тренировки Измерение частоты пульса во время бега поможет определить, насколько правильно была подобрана нагрузка для тренировки. Избыточное физическое напряжение не только не полезно, но и…

Бицепс тренировка – Лучшие 15 упражнений на бицепс: комплексы и программы тренировок

Лучшие 15 упражнений на бицепс: комплексы и программы тренировок © nd3000 — stock.adobe.com Что потребуетсяКаждый мужчина, приходящий в тренажерный зал, думает о мощной мускулатуре рук. И в первую очередь обращает…

Тренировка армрестлинга – система упражнений для верха, рук, связок и кистей

система упражнений для верха, рук, связок и кистейНачинающие спортсмены часто спрашивают: что делать, чтобы достичь высоких результатов в армрестлинге, какие мышцы тренировать, какие упражнения выполнять. В этой статье я расскажу…

Тренировка всего тела дома – Лучшие упражнения для тренировок всего тела дома

Лучшие упражнения для тренировок всего тела дома Посещение тренажерного зала для некоторых людей может быть большой проблемой. Ведь не у всех есть возможность регулярно ходить на тренировки в спортзал. Причин здесь может…

Тренировки грега плита – Программа MFT28 от Грега Плитта — комплекс упражнений

Грег Плитт тренировки. Мотивация от Грега Плитта Грег Плитт (Greg Plitt) — фитнес-модель и спортсмен, пропагандировавший собственную философию жизни, тесно связанную с тренировками. Мужчина с большой буквы, человек несгибаемой воли…

Тренировка суперсетами – Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин

Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин Цель плана: рельеф или набор массы Задачи плана: 1. Снижение количества подкожного жира 2. Увеличение объёма и рельефа мышц 3. Развитие силовой выносливостиМетоды выполнения:…

Можно ли спать после тренировки – Можно ли спать после тренировки Секретница

Можно ли спать после тренировки Секретница Что делать, если после интенсивных занятий спортом сильно клонит в сон? Можно ли спать после тренировки и как это скажется на фигуре? Полчаса отдыха:…

Тренировка плеч дома – упражнения на плечи, для плечевого пояса. Качаем плечи дома

Как накачать плечи дома? | NUR.KZХотите накачать широкие плечи, но нет лишнего времени на тренажерный зал? Не беда. Тренировать дельты можно в домашних условиях с парой гантелей или вовсе без…

Кардиотренировки виды – Кардиотренировка — ее виды, порядок выполнения и рекомендации

для дома, похудения и тренажерахБольшинство из вас знают, что для похудения необходима аэробная работа, так называемый «кардиотренинг». Помимо того, что такая нагрузка сжигает жиры и делает нас более сухими и…